01 Sep ΦΥΣΙΚΑ ΙΑΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ ΚΑΙ ΤΗ ΓΡΙΠΗ
Χάλασε ο καιρός και νιώθετε πεσμένοι; Συνήθως, όταν η θερμοκρασία πέφτει, κλεινόμαστε στο σπίτι, προσλαμβάνουμε λιγότερο ήλιο και καθαρό αέρα και τείνουμε να προτιμάμε πιο πλουσιοπάροχα και παχυντικά γεύματα. Αυτός ο συνδυασμός ευνοεί την έκθεσή μας σε περισσότερα αερόβια μικρόβια και την εξασθένηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, αυξάνοντας τις πιθανότητες να αρπάξουμε κάποιο κρυολόγημα ή κάποια ίωση.
Μην τρέξετε ωστόσο αμέσως να πάρετε ό,τι φάρμακο βρείτε μπροστά σας, εκτός και αν είναι απολύτως αναγκαίο. Η φύση διαθέτει ένα απέραντο οπλοστάσιο θεραπευτικών λύσεων που μπορούν να τονώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να καταπραΰνουν τα συμπτώματα της ασθένειας.
Ακολουθούν 4 φυσικές τροφές και ιάματα που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το εποχικό κρυολόγημα και τη γρίπη.
Σκόρδο
Το ωμό σκόρδο είναι μια καθημερινή υπερτροφή που θα έπρεπε να συμπεριλαμβάνετε στα καθημερινά σας γεύματα για να διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό. Πρόκειται για ένα αντι-ιικό, αντι-βακτηριδιακό και αντι-μυκητιακό υπερόπλο! Σύμφωνα, μάλιστα με τα ευρήματα μιας πρόσφατης μελέτης, η καθημερινή κατανάλωση σκόρδου ως συμπληρώματος διατροφής μείωσε την εμφάνιση των κρυολογημάτων κατά 63%, ενώ ακόμα και εκείνοι οι οποίοι κρυολόγησαν το ξεπέρασαν μέσα σε διάστημα 1,5 μέρας κατά μέσο όρο. Το σκόρδο είναι επίσης γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα, και φυτικές ίνες, όλα απολύτως αναγκαία για την υγεία μας γενικότερα. Μπορείτε να το ψιλοκόψετε και να το αναμείξετε με το καθημερινό σας φαγητό, είτε είστε κρυωμένοι είτε όχι!
Ξύδι μηλίτη, Λεμόνι, Μέλι, Πιπερόριζα και Νερό
Αυτό το ίαμα είναι εκπληκτικό για τον βήχα και τον πονόλαιμο, και πίνεται σαν ζεστό ρόφημα. Βράζετε λίγο νερό, προσθέτετε ένα γεμάτο φλιτζάνι ξύδι μηλίτη, φρεσκοστυμμένο λεμόνι, μισό κουταλάκι του γλυκού αγνό μέλι, και μερικές λεπτοκομμένες φέτες πιπερόριζας. Ο συνδυασμός αυτός οξύτητας, βιταμινών Β, βιταμίνης C μαζί με όλα τα υπόλοιπα τονωτικά συστατικά για το ανοσοποιητικό σύστημα θα κατευνάσουν τον ερεθισμό και θα βοηθήσουν το σώμα σας να αρχίσει να αναρρώνει. Τέλος, η θερμότητα και η ήπια γλυκύτητα του ροφήματος θα ηρεμήσουν το πνεύμα σας και θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, αλλά και να μην αφυδατωθείτε.
Έλαιο ρίγανης
Πρόκειται για ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό συστατικό, αρκεί να το πάρετε με το πρώτο κιόλας σύμπτωμα του κρυολογήματος. Βοηθά επίσης στη ρινική αποσυμφόρηση, αν το αναμείξετε σε καυτό αχνιστό νερό και κάνετε βαθιές εισπνοές. Το έλαιο ρίγανης είναι ένας πανίσχυρος αντιμικροβιακός παράγοντας, ικανός να σταματήσει την εξάπλωση των ιών και των βακτηρίων. Διατίθεται σε καταστήματα υγιεινών τροφών.
Έλαιο καρύδας και αιθέριο έλαιο μέντας/ευκαλύπτου
Πρόκειται για ένα μείγμα που ενδείκνυται για επάλειψη στο στήθος, ειδικά αν υποφέρετε από ρινική συμφόρηση ή πόνο στους πνεύμονες. Αναμειγνύετε μια κουταλιά ελαίου καρύδας με λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου μέντας και/ή ευκαλύπτου και κάνετε επάλειψη με απαλές μαλάξεις στο στήθος ή την πλάτη σας πριν τον ύπνο. Πρόκειται για ένα καταπραϋντικό μασάζ που θα σας ανακουφίσει σε μεγάλο βαθμό από τη σωματική δυσφορία, ενώ παράλληλα το αιθέριο έλαιο θα βοηθήσει να καθαρίσουν οι αναπνευστικές οδοί, καθώς θα το εισπνέετε καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.
Πρόσθετοι τρόποι να μειώσετε τη σοβαρότητα και τη διάρκεια του κρυολογήματος:
- Χρησιμοποιείτε έναν υγραντήρα στο υπνοδωμάτιό σας
- Φυσάτε τη μύτη σας τακτικά ώστε να αποβάλλετε γρηγορότερα τους μικροοργανισμούς
- Φροντίστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι
- Ξεκουραστείτε, αποφύγετε την πολυδιεργασία
- Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης – αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό
- Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως αυγά, λαχανίδες ή φασόλια
Ποιο είναι το δικό σας φυσικό φάρμακο ενάντια στο κρυολόγημα; Μοιραστείτε το μαζί μου τα σχόλιά σας!
