Blog

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε στο μυαλό μας έναν δυο στόχους που αφορούν την υγεία μας. Είτε θέλουμε να χάσουμε βάρος, να αυξήσουμε τον μυϊκό μας όγκο, να αποκτήσουμε πιο υγιές δέρμα ή οτιδήποτε άλλο, είναι απολύτως θεμιτό και ανθρώπινο να θέτουμε στόχους για το...

Νέες τάσεις και μόδες στο χώρο της ευεξίας έρχονται και παρέρχονται, όμως η αιώνια σοφία της φύσης δεν παρακμάζει ποτέ. Προσπαθήστε να επαναφέρετε στη μνήμη σας τον πιο πρόσφατο περίπατό σας στο δάσος, και μάλλον θα καταλάβετε τι εννοώ. Το λουτρό δάσους είναι ένας νεολογισμός που...

Η έλλειψη ισορροπίας μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια ζωή με αρμονία και υγιείς ρυθμούς τους οποίους να είστε σε θέση να διατηρήσετε και με τους οποίους να νιώθετε καλά. ΔΕΙΤΕ ΠΕΝΤΕ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ...

Είναι κοινώς γνωστό ότι μια υγιεινή διατροφή οφείλει να εμπεριέχει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Κι όμως, αυτές οι φαινομενικά υγιεινές επιλογές είναι κάποιες φορές γεμάτες με φυτοφάρμακα! Στις Η.Π.Α, κάθε χρόνο, γίνεται χρήση φυτοφαρμάκων αξίας περίπου 1,5 δις ευρώ. Ωστόσο, μόνο ένα ποσοστό της τάξης...

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι όσο πιο απτούς στόχους θέτετε, τόσο περισσότερους θα επιτύχετε. Οι στόχοι υποβοηθούν τη συγκέντρωση, τονώνουν την παραγωγικότητα, βελτιώνουν την αυτοεκτίμηση και αυξάνουν το ποσοστό της δέσμευσής μας. Όταν θέτετε ένα στόχο, φροντίστε να σχεδιάζετε προσεκτικά τα βήματα που θα χρειαστεί να...

Η απολέπιση του σώματος μπορεί να γίνει πριν ή μετά το μπάνιο ή το ντους, αλλά και οποιαδήποτε άλλη στιγμή μέσα στην ημέρα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα νιπτήρα γεμάτο με ζεστό νερό και μια μεσαίου μεγέθους βαμβακερή πετσέτα. Για βέλτιστα αποτελέσματα, κάνετε αυτή τη...

Η γραφή είναι ένας δυναμικός τρόπος για να δημιουργήσουμε χώρο ανάμεσα στις σκέψεις και στις πράξεις μας, αλλά και να ενεργοποιήσουμε τη δημιουργικότητά μας. Στις Πρωινές Σελίδες της, η Julia Cameron περιγράφει αυτό το διαυγές χειμαρρώδες γράψιμο του πρωινού ξυπνήματος ως έναν υπέροχο τρόπο κάθαρσης...

Το σώμα μας διαθέτει έναν εκπληκτικό τρόπο λειτουργίας. Γνωρίζει πότε πρέπει να κοιμηθεί, πότε να ξυπνήσει, πότε να πάει στην τουαλέτα. Διατηρεί σταθερή τη θερμοκρασία του γύρω στους 37 βαθμούς Κελσίου, αυτοθεραπεύεται όταν τραυματίζεται, και κλείνει μέσα του το θαύμα της εγκυμοσύνης και του τοκετού....

Σας έχει τύχει ποτέ να περπατάτε στον δρόμο και να παρατηρήσετε κάποιον που βαδίζει είτε μόνος είτε χέρι-χέρι με κάποιο φίλο ή με τον εκλεκτό της καρδιάς του και να χαμογελά – χωρίς προφανή λόγο – χαλαρά και αυθόρμητα; Νομίζω πως όλοι θα συμφωνούσαμε στο...

Έχετε παρατηρήσει πόσο συχνά τρώμε ασυναίσθητα; Απλά γεμίζουμε το στόμα μας με φαγητό, ενώ εργαζόμαστε στον υπολογιστή, ή βλέπουμε τηλεόραση, ή ακόμα και όρθιοι, στα βιαστικά. Κι όμως, όλη η απόλαυση του φαγητού έγκειται στην επιβράδυνση των ρυθμών, αν θέλουμε να επωφεληθούμε στο μέγιστο βαθμό...