Blog

Συχνά ρωτώ τους ανθρώπους το εξής: Αν μπορούσατε να κάνετε κάτι που έχουν ήδη κάνει όλοι οι μεγάλοι σοφοί και πνευματικοί ηγέτες της ιστορίας του κόσμου, και αν μάλιστα αυτό δεν σας κόστιζε απολύτως τίποτα αλλά είχε μια εντυπωσιακή επίδραση στην υγεία και τη ζωτικότητά...

- Χρόνια Νοσήματα / Εξάλειψη μυικών πόνων και φλεγμονών - Πολλοί και διαφορετικοί πολιτισμοί έχουν χρησιμοποιήσει στο πέρασμα των αιώνων τα άλατα μπάνιου Epsom. Τα συγκεκριμένα άλατα διαθέτουν πλήθος ποικίλων ευεργετικών ιδιοτήτων, και χρησιμοποιούνται στην κηπουρική, την καθαριότητα του σπιτιού και την αποτοξίνωση του σώματος. Έχουν...

- Πιο λαμπερά δόντια, υγιή ούλα αλλά και η ευεργετική τους επίδραση στη γενικότερη υγεία μας - Όλο και περισσότερες έρευνες κατατείνουν στο συμπέρασμα ότι η υγεία του στόματός μας επιδρά καταλυτικά στην υγεία όλου του υπόλοιπου σώματός μας. Η δυσβίωση στη στοματική κοιλότητα αυξάνει τον...

Η καθημερινή επαφή του σώματός μας με τη γη είναι ίσως ένα από τα πολυτιμότερα δώρα που μπορούμε να προσφέρουμε στον νου και το σώμα μας. Από τους αρχέγονους χρόνους, το περπάτημα πάνω στο χώμα με γυμνά πόδια αποτελούσε βασική παράμετρο της ζωής τόσο των...

Όποτε το σώμα σας λαχταράει κάποια τροφή, κάντε μία μικρή παύση και αναλογιστείτε, “Τί πραγματικά συμβαίνει εδώ;” Όταν λοιπόν αντιληφθείτε πως πάτε να ενδώσετε σε κάτι που δεν είναι καλό για τον οργανισμό σας, πάρτε ένα λεπτό, αναπνεύστε και επανεκτιμήστε την κατάσταση. Σκεφτείτε τί πραγματικά...

Έλλειψη ύπνου και αύξηση σωματικού βάρους: πως συνδέονται και με ποιους τρόπους μπορούμε να το αποφύγουμε Όσοι δεν κοιμούνται επαρκώς τείνουν να ζυγίζουν περισσότερο σε σύγκριση με εκείνους που λαμβάνουν καλά επίπεδα ποιοτικού ύπνου. Θα αναρωτιέστε πως ακριβώς θα μπορούσε ο ύπνος να επηρεάζει το βάρος...

Το λαμπερό δέρμα είναι μια αδιάψευστη ένδειξη υγείας. Είναι σαν πινακίδα νέον που ανάβει στο πρόσωπό μας διαφημίζοντας τη ζωτικότητά μας. Και όσον αφορά στην υγεία μας, το δέρμα δεν λέει ψέματα. Είναι ένα εξωτερικό βαρόμετρο του επιπέδου της εσωτερικής μας ευεξίας. Εφόσον αυτό που τρώμε καθρεφτίζεται...

Ο φόβος είναι ένας παράγοντας που μπορεί πολύ εύκολα να παγώσει τα όνειρά μας και να αναστείλει την προσωπική μας ανάπτυξη. Πολύ συχνά καταφεύγουμε σε δικαιολογίες στην προσπάθειά μας να μην έρθουμε αντιμέτωποι με τα άγχη και τις φοβίες μας, πασχίζοντας να αποτρέψουμε το τρομακτικό...

Η λέξη ενσυνειδητότητα έχει εισχωρήσει στην καθημερινή μας φρασεολογία και μάλιστα με πολύ δυναμικό τρόπο. Τι σημαίνει ωστόσο στην πραγματικότητα; Ο Jon Kabbat-Zinn, ιδρυτής τής Μείωσης του Άγχους Μέσω της Ενσυνειδητότητας (ΜΑΜΕ), την περιγράφει ως εξής: «Ενσυνειδητότητα σημαίνει επίγνωση, η οποία προκύπτει από την ηθελημένη εστίαση...

Το σώμα μας διαθέτει έναν εκπληκτικό τρόπο λειτουργίας. Γνωρίζει πότε πρέπει να κοιμηθεί, πότε να ξυπνήσει, πότε να πάει στην τουαλέτα. Διατηρεί σταθερή τη θερμοκρασία του γύρω στους 37 βαθμούς Κελσίου, αυτοθεραπεύεται όταν τραυματίζεται, και κλείνει μέσα του το θαύμα της εγκυμοσύνης και του τοκετού....