Author: Frantzeska

Αν σας αρέσουν τα λίγο καυτερά σας έχω την καλύτερη πρόταση.. ειδικά για τώρα που χειμωνιάζει και απολαμβάνουμε αυτή τη γαλήνια αίσθηση που δημιουργείται μέσα μας μετά από μία ζεστή σουπίτσα! Η βελουτέ μας περιέχει μόνο τρία απλά υλικά, την αγαπημένη μου γλυκοπατάτα, κρεμμύδι και σχοινόπρασο...

Ένας μοναδικός γευστικός συνδυασμός που θα θέλετε να απολαμβάνετε καθημερινά! Και γιατί όχι; Αφού εκτός από την τέλεια γεύση, μας παρέχει και με το παραπάνω όλα όσα χρειαζόμαστε για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας δυναμικά και δημιουργικά! Και το σημαντικότερο; Δεν θα ξοδέψουμε καθόλου χρόνο...

Αν είστε λάτρης της κινόα όπως εγώ αυτή η υπέροχη και πολύ εύκολη συνταγή θα σας μαγέψει γευστικά αλλά και οπτικά!! Αυτός ο εξαιρετικός χρωματικός συνδυασμός είναι σίγουρο πως θα προκαλέσει μία μοναδική “έκρηξη” όλων των αισθήσεων! Όπως ξέρουμε λοιπόν, τα οφέλη της κινόα είναι πολλά...

Αυτές οι μπάρες περιέχουν μπανάνα, αποξηραμένα φρούτα, quinoa, βρώμη και σπόρους τσία. Πρόκειται για ένα υπέροχο πρωινό ή σνακ! Επίσης δεν περιέχουν γλουτένη. Σκέφτεστε κάτι καλύτερο; Η Quinoa είναι μια σούπερ τροφή με σημαντικά οφέλη για την υγεία: είναι μια πλήρης πρωτεΐνη καθώς και πλούσια πηγή...

Χάλασε ο καιρός και νιώθετε πεσμένοι; Συνήθως, όταν η θερμοκρασία πέφτει, κλεινόμαστε στο σπίτι, προσλαμβάνουμε λιγότερο ήλιο και καθαρό αέρα και τείνουμε να προτιμάμε πιο πλουσιοπάροχα και παχυντικά γεύματα. Αυτός ο συνδυασμός ευνοεί την έκθεσή μας σε περισσότερα αερόβια μικρόβια και την εξασθένηση του ανοσοποιητικού...

Η καθημερινή ρουτίνα της σύγχρονης ζωής μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα εξουθενωτική: απαιτητικά ωράρια, πιεστικά ραντεβού, πάσης φύσεως καθήκοντα, ψώνια της τελευταίας στιγμής στο σούπερ μάρκετ, μαγείρεμα, χρόνος για γυμναστική… η λίστα με τα «πρέπει» μοιάζει να μην έχει τέλος. Θυμάστε πότε ήταν η τελευταία φορά που...

Είτε θέλετε να χάσετε βάρος είτε να κερδίσετε μια προαγωγή στη δουλειά, θα χρειαστεί να τελειοποιήσετε την παραγωγικότητά σας. Δεν θα καταφέρετε ποτέ να εντάξετε στο πρόγραμμά σας την άσκηση, τα υγιεινά γεύματα και το διαλογισμό αν διαρκώς αναβάλλετε και δεν κάνετε την καλύτερη δυνατή...

Ίσως να γνωρίζετε ήδη ότι η σωματική άσκηση είναι αναγκαία προϋπόθεση για την καλή υγεία, αλλά εσείς σε ποιο βαθμό έχετε εισαγάγει τη γυμναστική στην καθημερινή σας ρουτίνα; Σήμερα θα μάθουμε επτά απλούς τρόπους για να αθλούμαστε περισσότερο – όπως θα δείτε, κανείς από αυτούς δεν...

Πώς αισθάνεστε απέναντι στην εργασία σας; Σας γεμίζει και σας ενθουσιάζει η σκέψη και μόνο ότι το πρωί θα σηκωθείτε και θα πάτε στη δουλειά σας, ή μήπως σκέφτεστε ότι θα πρέπει οπωσδήποτε να αλλάξετε καριέρα, ώστε να κάνετε επιτέλους τη δουλειά που αγαπάτε; Έχετε δύο...

Γνωρίζατε ότι η υγεία σας έχει να κάνει με πολύ περισσότερα πράγματα από το τι επιλέγετε να βάλετε στο πιάτο σας; Είναι αλήθεια, οι σχέσεις σας, η καριέρα σας, το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης αλλά και τα γενικότερα ενδιαφέροντά σας συντελούν στη διαμόρφωση της...