Ένα υπέροχο smoothie με μπανάνα, μήλο, σπανάκι, αβοκάντο και chia seeds! Είναι το αγαπημένο μου διότι μου αρέσει η λίγο γλυκιά γευσή που μου προσφέρει λόγω της μπανάνας. Λέτε να γίνει και το δικό σας αγαπημένο; Είμαι σίγουρη! Απολαύστε το για πρωινό, σνακ ή οποιαδήποτε...
Κάθε φορά που ακούμε τη λέξη «αποτοξίνωση», το μυαλό μας πηγαίνει σε δραστικές αλλαγές και περιορισμούς στο διαιτολόγιό μας. Ίσως σε μια νηστεία με χυμούς, χάπια, προϊόντα ομορφιάς, χρήση διουρητικών, μαγικές βιταμίνες, μέταλλα ή «καθαρτικές τροφές». Ωστόσο, πριν πάρουμε την απόφαση να ξεκινήσουμε μια αποτοξίνωση,...
Η κινόα είναι από τις αγαπημένες μου τροφές που θα μπορούσα να καταναλώνω καθημερινά! Και γιατί όχι, από τη στιγμή που τα οφέλη της είναι αμέτρητα; Αυτός ο νόστιμος, υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη και χωρίς γλουτένη “πειρασμός” δεν είναι μόνο για πικάντικα πιάτα. Η Quinoa είναι...
Από τις πολύ αγαπημένες μου βελουτέ σούπες! Συνηθίζω και την φτιάχνω πολύ συχνά κυρίως κατά τη διάρκεια του χειμώνα διότι μου δίνει μία μοναδική αίσθηση ζεστασιάς και πληρότητας. Νιώθω σα να με ηρεμεί και να προσφέρει στον οργανισμό μου ότι ακριβώς χρειάζεται για να χαλαρώσει...
Μία υπέροχη σαλάτα για να απολαύσουμε τα ρεβύθια με έναν λίγο διαφορετικό τρόπο από το συνηθισμένο! Συνδυασμένα με ελιές, φέτα, ντομάτα, κρεμμύδι, σκόρδο, και dressing λεμονιού, το αποτέλεσμα θα σας καταπλήξει! Μπορείτε να προσθέσετε κινόα για περισσότερη πρωτείνη ή να την απολαύσετε ως έχει!! Πάμε να...
Τί θα λέγατε για ένα γευστικό συνδυασμό που μας κρατάει πλήρεις και μας προσφέρει απλόχερα όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να ξεκινήσει δυναμικά η μέρα μας; Το γιαούρτι αλλά και η γκρανόλα συντελούν στη ρύθμιση του σωματικού μας βάρους καθώς η...
Μία πολύ απλή, εύκολη και πεντανόστιμη συνταγή για muffins! Ειδικά εσείς που αγαπάτε τη γεύση του μήλου και της κανέλας στο γλυκό σας, είμαι σίγουρη πως θα την λατρέψετε! Σκεφτείτε πως φτιάχνεται με αλεύρι αμυγδάλου, δεν περιέχει γλουτένη και γαλακτοκομικά και το μόνο που χρειάζεται...
Αναμφίβολα όλοι μας έχουμε πολύ λίγο χρόνο για την προετοιμασία του πρωινού μας! Θέλουμε κάτι αρκετά εύκολο, γρήγορο αλλά ταυτόχρονα υγιεινό και γευστικό! Τί θα λέγατε αν είχατε τη δυνατότητα να το ετοιμάσετε από το προηγούμενο βράδυ; Νομίζω πως σας έχω την καλύτερη λύση.. Να σας...
Θέλετε να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας με ένα επιδόρπιο που είναι υγιεινό, χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά αλλά και ταυτόχρομα πολύ γευστικό; Σας έχω την καλύτερη συνταγή για αυτό το σκοπό! Είναι επίσης εξαιρετικά εύκολη και γρήγορη (δεν χρειάζεται να ψήσουμε τη βάση), και πλούσια σε...
“Πολυτελής απόλαυση” αυτό το όνομα θα έδινα σε αυτή την γευστικότατη τάρτα! Με βάση από αμύγδαλα, πεκάν, χουρμάδες και κακάο και γέμιση από σοκολάτα και χυμό σμέουρων, είναι πραγματική ευχαρίστηση για κάθε περίσταση! Η βάση είναι μαλακή και έχει μία γλυκιά γεύση αμυγδάλου και μαύρης σοκολάτας,...
