Τα noodles είναι μια πολύ πιο υγιεινή επιλογή σε σχέση με τα κανονικά ζυμαρικά. Στην πραγματικότητα, οι θερμίδες είναι τόσο χαμηλότερες που μπορείτε να καταναλώσετε 5-6 φλιτζάνια noodles για να φτάσετε τις ίδιες θερμίδες με ένα φλιτζάνι ζυμαρικά. Είναι επίσης χαμηλά σε υδατάνθρακες, πλούσια σε φυτικές...
Όποτε το σώμα σας λαχταράει κάποια τροφή, κάντε μία μικρή παύση και αναλογιστείτε, “Τί πραγματικά συμβαίνει εδώ;” Όταν λοιπόν αντιληφθείτε πως πάτε να ενδώσετε σε κάτι που δεν είναι καλό για τον οργανισμό σας, πάρτε ένα λεπτό, αναπνεύστε και επανεκτιμήστε την κατάσταση. Σκεφτείτε τί πραγματικά...
Έλλειψη ύπνου και αύξηση σωματικού βάρους: πως συνδέονται και με ποιους τρόπους μπορούμε να το αποφύγουμε Όσοι δεν κοιμούνται επαρκώς τείνουν να ζυγίζουν περισσότερο σε σύγκριση με εκείνους που λαμβάνουν καλά επίπεδα ποιοτικού ύπνου. Θα αναρωτιέστε πως ακριβώς θα μπορούσε ο ύπνος να επηρεάζει το βάρος...
Σπανάκι, κατσικίσιο τυρί και λαχταριστή κρούστα γλυκοπατάτας χαρίζουν στην quiche υπέροχη όψη χωρίς όμως τις θερμίδες μιας συνηθισμένης κρούστας. Και χωρίς γλουτένη! Πάμε να την απολαύσουμε! ΥΛΙΚΑ Σπρέι μαγειρέματος με λάδι καρύδας 1 μεγάλη γλυκοπατάτα κομμένη σε φέτες πάχους 3 χιλιοστών 1 κ.γ. ελαιόλαδο 1 μικρό λευκό...
Το λαμπερό δέρμα είναι μια αδιάψευστη ένδειξη υγείας. Είναι σαν πινακίδα νέον που ανάβει στο πρόσωπό μας διαφημίζοντας τη ζωτικότητά μας. Και όσον αφορά στην υγεία μας, το δέρμα δεν λέει ψέματα. Είναι ένα εξωτερικό βαρόμετρο του επιπέδου της εσωτερικής μας ευεξίας. Εφόσον αυτό που τρώμε καθρεφτίζεται...
Ο φόβος είναι ένας παράγοντας που μπορεί πολύ εύκολα να παγώσει τα όνειρά μας και να αναστείλει την προσωπική μας ανάπτυξη. Πολύ συχνά καταφεύγουμε σε δικαιολογίες στην προσπάθειά μας να μην έρθουμε αντιμέτωποι με τα άγχη και τις φοβίες μας, πασχίζοντας να αποτρέψουμε το τρομακτικό...
Η λέξη ενσυνειδητότητα έχει εισχωρήσει στην καθημερινή μας φρασεολογία και μάλιστα με πολύ δυναμικό τρόπο. Τι σημαίνει ωστόσο στην πραγματικότητα; Ο Jon Kabbat-Zinn, ιδρυτής τής Μείωσης του Άγχους Μέσω της Ενσυνειδητότητας (ΜΑΜΕ), την περιγράφει ως εξής: «Ενσυνειδητότητα σημαίνει επίγνωση, η οποία προκύπτει από την ηθελημένη εστίαση...
Το σώμα μας διαθέτει έναν εκπληκτικό τρόπο λειτουργίας. Γνωρίζει πότε πρέπει να κοιμηθεί, πότε να ξυπνήσει, πότε να πάει στην τουαλέτα. Διατηρεί σταθερή τη θερμοκρασία του γύρω στους 37 βαθμούς Κελσίου, αυτοθεραπεύεται όταν τραυματίζεται, και κλείνει μέσα του το θαύμα της εγκυμοσύνης και του τοκετού....
Αν είστε λάτρεις της σοκολάτας, όπως εγώ, αυτή η συνταγή θα γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας! Ξεκίνησα να την φτιάχνω πριν από περίπου ένα χρόνο και μπορώ να πω πως με βγάζει πάντα ασπροπρόσωπη! Θα την λατρέψουν οι πάντες γι’αυτό να έχετε κάπου εύκαιρη...
Σίγουρα θα έχετε προσθέσει λίγο δεντρολίβανο ή άνηθο σε κάποιες συνταγές σας για να προσδώσετε γεύση στο φαγητό σας. Γνωρίζατε όμως ότι αυτά τα καθημερινά βότανα αποτελούν τα καλύτερα πυρομαχικά ενάντια στις μολύνσεις, ότι τονώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και δεσμεύουν τις τοξίνες από τις...
